మనిషిలోని సాధారణ శ్వాసక్రియ నిమిషానికి 15 నుండి 18 సార్లు ఉంటుంది. ఇంతకంటే ఎక్కువ సార్లు శ్వాసక్రియ జరుపుతుంటే  శ్వాస వదలటం బాగా ఇబ్బంది...

ప్రాణాయామం అనగా శ్వాసను తీసుకొవటడం, కుంభించటం, వదలడం, ఒక క్రమ పద్ధతిలో జరుపడం. దీని వలన శరీరంలోని చెడు వాయువు బయటకు వెళ్ళిపోతుంది. ప్రా...